Een interactieve workshop door Fiona Hack (Bekkenfysio) & Nienke Drenkelford (Yogadocente)

Verlies je wel eens een druppeltje urine bij het lachen of springen? Heb je geen idee hoe de bekken werkt of heb je juist bekkengerelateerde klachten?

Je bent niet de enige. De bekkenbodem is de dragende kracht van je lichaam, maar krijgt vaak pas aandacht als er klachten ontstaan. Tijdens deze eerste editie van BekkenTalk nemen we je in 1,5 uur mee in de fascinerende wereld van je bekkenbodem. Geen droge presentatie, maar een interactieve workshop vol praktische eye-openers en duidelijke oefeningen.

Wat gaan we doen?

We slaan de brug tussen theorie, fysiotherapie en yoga. Samen zorgen we voor (h)erkenning én concrete handvatten voor je dagelijkse leven.

• Het Waarom (Theorie & Inzicht): Fiona laat je visueel zien wat er in je buikholte gebeurt als de druk oploopt en hoe urineverlies ontstaat.
• Actief voelen: Fiona deelt drie effectieve bekkenbodemoefeningen (gewoon zittend op je stoel) die je direct in je dagelijkse routine kunt integreren.
• Ontspannen met Yoga: Nienke neemt het stokje over en vertaalt dit naar de yogamat. Met houdingen leer je hoe ademhaling en diepe ontspanning direct doorwerken in je bekken.
• Praktische vertaling naar je dagelijks leven: Wanneer span je aan en wanneer laat je juist los? We oefenen dit. Zo weet je voortaan precies wat je bekkenbodem doet tijdens het tillen van die zware boodschappentas of tijdens het stofzuigen.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is er voor iedere vrouw die haar lichaam beter wil begrijpen. Of je nu specifieke klachten hebt, herstellende bent van een zwangerschap, of preventief wilt leren hoe je goed voor je bekkenbodem zorgt: je bent meer dan welkom in een veilige, ongedwongen sfeer.

Praktische informatie

• Tijd: 19:00 – 20:30 dus 1,5 uur gevuld met interactie, beweging en ruimte voor vragen.
• Kledingtip: Comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen.
• Investering in jezelf: Een symbolisch bedrag van €15,- omdat we onze kennis graag in deze pilot delen.
• Meld je aan via de registratiebutton of via de ledenapp als je al lid bent bij ons.