Flow Yoga is een dynamische yogastijl die fysieke en mentale balans bevordert. Bij Flow Yoga worden houdingen naadloos aan elkaar geregen in een vloeiende, ritmische beweging. Het doel is om een continue stroom van beweging en ademhaling te creëren, waardoor je een diepere verbinding met je lichaam en geest kunt ervaren.

Tijdens een Flow Yoga les worden de houdingen synchroon uitgevoerd met de ademhaling, waardoor je in een meditatieve staat komt. De bewegingen kunnen vloeiend en zacht zijn, maar ook krachtig en uitdagend, afhankelijk van het niveau van de beoefenaar.

De voordelen van Flow Yoga zijn onder andere het vergroten van flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Het helpt ook om stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en het algehele welzijn te bevorderen. Flow Yoga is geschikt voor alle niveaus, omdat de houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden.

Vinyasa Flow Yoga bevat specifiek de zogeheten vinyasa’s, een reeks vaste oefeningen. Het tempo ligt bij Vinyasa Flow ook iets hoger.

Slow Flow Yoga is een toegankelijke vorm waarbij toegankelijke bewegingen voorop staat. Het is dan ook les geschikt voor iedereen, ook als je blessures hebt. In deze vorm word je ook uitgenodigd naar het vinden van je eigen beweging in de vorm van vrije flows.