Dé Yogastudio van Sliedrecht en omstreken

Wat is de Meditatie les?

Meditatieles bij Yogastudio Happy on the Move is een rustgevende en verrijkende ervaring die je helpt om innerlijke rust en balans te vinden. Tijdens de les word je begeleid in verschillende meditatietechnieken om je geest te kalmeren en je te helpen in het moment te zijn.

De meditatieles begint altijd met een half uur Yin Yoga. Vervolgens word je begeleid in het vinden van een comfortabele positie, waarbij je zowel je lichaam als geest ontspant. De docent zal je vervolgens begeleiden door middel van ademhalingsoefeningen en geleide visualisaties om je aandacht naar binnen te richten.

Tijdens de les leer je ook verschillende mindfulness-technieken om bewust te worden van je gedachten, gevoelens en sensaties zonder oordeel. Dit helpt je om los te laten en stress te verminderen. Regelmatige beoefening van meditatie kan je concentratie verbeteren, angst verminderen en je algemeen welzijn bevorderen.

Voor wie is de Meditatie les?

De meditatieles is voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en balans. Of je nu nieuw bent in meditatie of al ervaring hebt, deze les biedt voor iedereen waardevolle inzichten en tools. De les is ideaal voor wie:

  • Zoekt naar rust en ontspanning: Meditatie helpt je om de geest tot rust te brengen en in het moment te zijn, waardoor je stress kunt verminderen.
  • Behoefte heeft aan focus en mindfulness: Je leert technieken om je gedachten en gevoelens bewust waar te nemen, zonder oordeel.
  • Wil werken aan innerlijke balans en welzijn: Regelmatige meditatie bevordert concentratie, vermindert angst en ondersteunt je algemene welzijn.

De les biedt een ondersteunende en uitnodigende omgeving waarin zowel beginners als gevorderden zich welkom voelen om te leren en te groeien in hun meditatiepraktijk.

Fysieke voordelen

  • Verlaagt het stresshormoon cortisol.
  • Kalmeert de geest voor een diepere slaap.
  • Vermindert stress, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes.
  •  Vermindert chronische pijn door ontspanning.

Mentale voordelen

  • Helpt negatieve gedachten te verminderen.
  • Verhoogt concentratie en mentale helderheid.
  • Bevordert een betere emotionele balans.
  • Verhoogt inzicht in je gedachten en gevoelens.

Review

“Lang op zoek geweest naar yogalessen die bij me passen. De studio van Happy on the Move voelt fijn en warm aan. Ik voelde me vanaf het eerste moment gelijk welkom. Fijne en professionele docenten en veel gevarieerde lessen. Aanrader!” – Tevreden klant

Scroll naar boven