De grondlegger van de MBSR-training, Jon Kabat-Zinn, vatte mindfulness mooi samen: “Doelbewust aandacht schenken aan dit moment, zonder oordeel.”

Voel je je vaak geleefd door de drukte van alledag? Merk je dat je hoofd maar door blijft gaan? Wil je je nu echt eens een keer helemaal onderdompelen in Mindfulness?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) helpt je om met meer aandacht en vriendelijkheid aanwezig te zijn in het moment.

In deze 8-weekse training leer je:

• Bewuster omgaan met stress en spanning;
• Je aandacht te richten en rust te vinden in het hier en nu;
• Meer veerkracht, energie en levensvreugde ervaren.

Met praktische oefeningen, meditatie en lichaamsbewustzijn ontwikkel je vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Gun jezelf deze investering in je eigen welzijn en ontdek wat mindful leven jou kan brengen.

Richard van Eeden is gecertificeerd MBSR-trainer. Na een ingrijpende gebeurtenis in 2016 kwam hij in aanraking met mindfulness en meditatie. Deze ontdekking bleek een keerpunt: het ervaren van een helder, bewust en aandachtig leven liet hem niet meer los.

Sindsdien verdiept hij zich in stilteretraites, opleidingen in mindfulness en meditatie, en in de rijkdom van Boeddhistische levenswijsheden. In zijn dagelijks leven spelen mindfulness en persoonlijke ontwikkeling een centrale rol.

Richard: “ik ervaar innerlijke rust als het grootste geschenk van deze weg – een rust die me draagt in zowel mooie als uitdagende tijden. Vanuit die ervaring wil ik jou in de MBSR-training praktische handvatten bieden om meer kalmte, helderheid en bewustzijn in je eigen leven te brengen.”

Praktisch
De training bestaat uit 8 vrijdagavonden van 2,5 uur per avond en een stiltedag (laatste wordt in overleg gepland).

Data: vrijdag 31 oktober, 7, 14, 21 en 28 november, 12 december, 9 en 16 januari.
Tijd: 19:00 tot 21:30
Locatie: Yogastudio Happy on the Move
Investering: €395,- Inclusief lesmateriaal, water en thee en faciliteiten die nodig zijn om comfortabel deel te nemen.
Ben je lid met een abonnement bij Happy on the Move? Dan krijg je korting, je betaalt dan maar €350,- (benoem in het inschrijfformulier jouw lidmaatschap).
Deelnemen: Schrijf je in via het inschrijfformulier en dan krijg je vanzelf een betaallink en alle info.

Twijfel je en wil je overleggen, of heb je nog vragen mail Richard dan gerust naar rpjvaneeden@gmail.com.