Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige en ontspannende vorm van yoga waarbij houdingen langer worden vastgehouden, meestal tussen de drie en vijf minuten. Het richt zich op het stretchen van het bindweefsel, de gewrichten en de diepere spierlagen.
In Yin Yoga worden de houdingen op een passieve manier beoefend, zonder spierkracht te gebruiken. Het doel is om het bindweefsel te stimuleren en flexibiliteit te vergroten. Deze vorm van yoga helpt bij het verlichten van spanningen, het vergroten van de mobiliteit en het verbeteren van de energiedoorstroming in het lichaam.
Yin Yoga heeft ook een kalmerend effect op de geest en kan helpen bij het verminderen van stress. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus van fitheid. Het is een perfecte manier om te ontspannen, te herstellen en balans te vinden in het drukke leven van vandaag. Bij Yogastudio Happy on the Move kun je Yin Yogalessen volgen om te genieten van de voordelen van deze kalmerende en versterkende yogastijl.
Voor wie is Yin Yoga?
Yin Yoga is voor iedereen, ongeacht je ervaring met yoga. Of je nu net begint of al een ervaren yogi bent, Yin Yoga biedt waarde voor iedereen. Deze rustige en meditatieve stijl is een perfecte aanvulling op meer actieve yogavormen, maar ook ideaal om tot rust te komen na een drukke dag. Yin Yoga helpt je om dieper in je lichaam te voelen, zowel fysiek als mentaal, en biedt de ruimte om volledig te ontspannen en herstellen.
Fysieke voordelen
- Verhoogt de flexibiliteit.
- Vermindert spanning en pijn.
- Versterkt gewrichten en bindweefsel.
- Verbetert de bloedsomloop.
Mentale voordelen
- Vermindert stress en spanning.
- Verbetert focus en helderheid.
- Verhoogt mindfulness en zelfbewustzijn.
- Stimuleert diepe ontspanning en innerlijke rust.
Review
“Lang op zoek geweest naar yogalessen die bij me passen. De studio van Happy on the Move voelt fijn en warm aan. Ik voelde me vanaf het eerste moment gelijk welkom. Fijne en professionele docenten en veel gevarieerde lessen. Aanrader!” – Tevreden klant
