Tai Chi en Qi Gong zijn oude Chinese methodes om eenvoudige houdingen en bewegingen te gebruiken in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken om het lichaam te helpen een natuurlijk intern evenwicht te herstellen.

Belangrijk zijn vooral de ademhaling en beelden die hierbij horen. De oefeningen zorgen voor soepelheid en balans in het lichaam, en een betere doorbloeding van de spieren. Het maakt blokkades weer vrij en je zult na een aantal minuten merken dat op plaatsen waar zich vaak spanning ophoopt ruimte voor ontspanning komt. De oefeningen hebben een vaste volgorde, ze beginnen onder in het lichaam en werken zo naar boven.

Manuel neemt je op 23 mei as. mee in een toegankelijk workshop van 1,5 uur waarin je kennis zult maken met zowel Tai Chi als Qi Gong. Door zijn jarenlange ervaring in deze methodes zul je merken dat je als vanzelf door hem mee wordt genomen in de beoefening hiervan.

Het doel
Het herstellen van het natuurlijke interne evenwicht in je lichaam. Waar Yoga zich vaak afspeelt op de mat, beweegt Tai Chi door de ruimte. Het creëert een zeer verfijnd lichaamsbewustzijn dat verder gaat dan de meeste meditatievormen. In Tai Chi en Qi Gong gaan meditatie en contemplatie (overdenking) hand in hand. De meditatieve aspecten brengen je in een staat van diepe rust en aanwezigheid, terwijl de contemplatie je uitnodigt om na te denken over universele en filosofische inzichten. Zo worden de bewegingen niet alleen een fysieke oefening, maar ook een middel om innerlijke kalmte en diepere zelfreflectie te bereiken. Langzame, maar vloeiende bewegingen brengen ook meer balans, versterken je coördinatie en helpen je energie vrij te laten stromen.

De kracht van ademhaling en visualisatie
Bij zowel Tai Chi als bij Qi Gong speelt ademhaling en beweging een sleutelrol. Door bewust en diep te ademen, verbeter je de werking van je organen en stimuleer je de doorbloeding van je spieren. Veel spanning in het lichaam ontstaat door blokkades—deze oefeningen helpen om die los te laten en ruimte te maken voor ontspanning.

Balans tussen lichaam en geest
Gezondheid is meer dan alleen fysiek fit zijn. Je geest en lichaam zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wat je denkt en voelt, beïnvloedt direct je fysieke staat.

Wil je meer leren over deze bijzondere technieken en eens ervaren wat ze voor jou kunnen betekenen?
Doe mee en ontdek het op een leuke en ontspannen manier op vrijdag 23 mei bij ons in de Yogastudio.

Ben je lid met een abonnement bij Yogastudio Happy on the Move? Dan is deze workshop voor jou geheel GRATIS. Meld je dan aan via de ledenapp bij “evenementen”.

Ook als je (nog) niet lid bent bij de Yogastudio kun je deelnemen aan deze workshop. Voor €19,95 meld je je aan voor deze workshop via de registratielink.