Op vrijdag 21 februari van 19:00 tot 20:30 organiseert Yogastudio Happy on the Move een Zonnegroet&Chaturanga Workshop.

De Zonnegroet (Surya Namaskar) is een reeks vloeiende yoga-oefeningen, afgestemd op de ademhaling. Deze dynamische reeks omvat vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en plankhoudingen, en versterkt en versoepelt het hele lichaam. Het stimuleert de bloedsomloop, ontspant de geest en bevordert innerlijke balans. De zonnegroet wordt vaak gebruikt als warming-up in yoga, maar het is ook een op zichzelf staande dagelijkse oefening. Hoe voer je de zonnegroet nu eigenlijk uit passend bij jouw lichaam?

Chaturanga Dandasana betekent “vierledige stafhouding” en is ook wel bekend als de “Lage Plank”. Misschien herken je deze wel uit de Zonnegroet. Het is een houding in yoga die kracht, stabiliteit en techniek vraagt. Veel mensen hebben een haat/liefde verhouding met deze houding omdat er zowel kracht als uitdaging in zit. Het vergt armkracht, een sterke core en weten hoe je deze houding passend bij jouw lichaam kunt uitvoeren.

Francis neemt je in deze workshop mee in de betekenis en uitvoering van de Zonnegroet en er wordt ingezoomd op Chaturanga. Je leert de juiste techniek om blessures te voorkomen en ontdekt hoe hulpmiddelen zoals blokken en riemen je kunnen ondersteunen bij het opbouwen van je kracht in deze oefeningen.

Alle kennis en ervaring die je opdoet geven je meer houvast en verdieping in jouw practice en yogalessen.

Geschikt voor alle niveaus.

Ben je lid met een abonnement bij Yogastudio Happy on the Move? Dan is deze workshop voor jou geheel GRATIS. Meld je dan aan via de ledenapp bij “evenementen”.

Ook als je (nog) niet lid bent bij de Yogastudio kun je deelnemen aan deze workshop. Voor €19,95 meld je je aan voor deze workshop via de registratielink.