Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is een traditionele yogavorm die zich richt op het creëren van balans tussen lichaam en geest. Het is een rustige, gestructureerde stijl die als basis dient voor veel andere yogavormen. Tijdens een Hatha Yoga les doe je het volgende:
- Beoefen je fysieke houdingen (asana’s) om kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen.
- Gebruik je ademhalingstechnieken (pranayama) om focus en ontspanning te vinden.
- Combineer beweging en ademhaling om je geest tot rust te brengen en je lichaam sterker te maken.
- Sluit af met meditatie om innerlijke rust en bewustzijn te bevorderen.
Hatha Yoga is perfect voor beginners die de basis van yoga willen leren, maar ook voor ervaren yogi’s die hun techniek willen verfijnen. Het biedt een rustige, toegankelijke manier om de balans tussen inspanning en ontspanning te ervaren.
Voor wie is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een rustige en toegankelijke yogastijl. Of je nu een beginner bent en de basis van yoga wilt leren, of een ervaren yogi die de techniek verder wil verfijnen.
Deze stijl richt zich op het combineren van houdingen (asana’s) met bewuste ademhaling en ontspanning. De bewegingen worden op een rustig tempo uitgevoerd, waardoor je de tijd krijgt om elke houding goed te voelen en uit te voeren. Dit maakt Hatha Yoga ideaal voor wie meer controle en bewustzijn over het lichaam wil ontwikkelen.
Daarnaast is het een uitstekende keuze voor mensen die balans zoeken tussen inspanning en ontspanning. Door de combinatie van lichte inspanning en diepe ontspanning helpt Hatha Yoga om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.
Of je nu je flexibiliteit en kracht wilt verbeteren, stress wilt verminderen of simpelweg meer rust in je dagelijkse leven wilt brengen, Hatha Yoga is voor iedereen toegankelijk en waardevol.
Fysieke voordelen
- Versterkt spieren en gewrichten.
- Verbetert balans en flexibiliteit.
- Stimuleert een gezonde houding.
- Verbetert de bloedsomloop en energie.
Mentale voordelen
- Vermindert stress en spanning.
- Helpt bij het vinden van innerlijke balans
- Bevordert focus en helderheid.
- Stimuleert een gevoel van kalmte en welzijn
Review
“Lang op zoek geweest naar yogalessen die bij me passen. De studio van Happy on the Move voelt fijn en warm aan. Ik voelde me vanaf het eerste moment gelijk welkom. Fijne en professionele docenten en veel gevarieerde lessen. Aanrader!” – Tevreden klant
