Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een kalmerende en herstellende yogastijl die zich richt op diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. In plaats van actieve houdingen, worden passieve houdingen langere tijd aangehouden (5-10 minuten), ondersteund door props zoals dekens, kussens en blokken.
Wat kun je verwachten tijdens een Restorative Yoga les?
– Lange, passieve houdingen: Je blijft comfortabel liggen of zitten, ondersteund door props.
– Geleide meditatie: Een stem leidt je door een meditatie om je geest te kalmeren.
– Stap voor stap ontspanning: Je ontspant elk deel van je lichaam, van je tenen tot je hoofd.
– Diepe rust: De houdingen helpen je een herstellende, diepe ontspanning te bereiken.
Restorative Yoga biedt de ruimte om het lichaam en de geest volledig te laten herstellen.
Voor wie is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is perfect voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning en stressverlichting. Deze zachte, kalmerende yogastijl helpt je lichaam en geest volledig tot rust te komen. Het is ideaal voor mensen die:
- Ontspanning en stressverlichting zoeken: Restorative Yoga biedt de ruimte om te vertragen en stress te verminderen.
- Moeite hebben met slapen of piekeren: De focus op ademhaling en lange, comfortabele houdingen helpt de geest tot rust te brengen, waardoor je beter kunt ontspannen en slapen.
- Dieper in contact willen komen met zichzelf: Deze praktijk biedt ruimte voor zelfreflectie en helpt je bewustzijn van je lichaam en gevoelens te vergroten.
- Even volledig tot rust willen komen: Restorative Yoga is de perfecte manier om je op te laden en weer in balans te komen, zowel fysiek als mentaal.
Restorative Yoga is de ideale keuze voor wie behoefte heeft aan rust, herstel en een moment van volledige ontspanning.
Fysieke voordelen
- Verlicht spanning en vermoeidheid.
- Bevordert een diepe ontspanning van spieren en zenuwen.
- Verbetert slaapkwaliteit en herstel
- Ondersteunt een gezond immuunsysteem
Mentale voordelen
- Vermindert stress en angst.
- Verhoogt focus en helderheid.
- Helpt bij het loslaten van negatieve emoties.
- Stimuleert innerlijke rust en balans.
Review
“Lang op zoek geweest naar yogalessen die bij me passen. De studio van Happy on the Move voelt fijn en warm aan. Ik voelde me vanaf het eerste moment gelijk welkom. Fijne en professionele docenten en veel gevarieerde lessen. Aanrader!” – Tevreden klant
