Wat is Yoga/Pilates?
Yoga Pilates is een gecombineerde oefenvorm die de voordelen van zowel yoga als pilates integreert. Deze les richt zich op het versterken van de core, terwijl het tegelijkertijd flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn verbetert. Yoga Pilates maakt gebruik van de vloeiende houdingen en ademhalingstechnieken van yoga, die helpen om ontspanning en flexibiliteit te bevorderen, terwijl de precisie en gecontroleerde bewegingen van Pilates zorgen voor het versterken van de diepe spieren en het verbeteren van de houding. Deze krachtige combinatie biedt een volledige work-out die niet alleen kracht en stabiliteit opbouwt, maar ook stress vermindert en mentale helderheid vergroot.
Hoe ziet een Yoga Pilates les eruit?
- Werk je aan corekracht en stabiliteit (Pilates): Focus ligt op het versterken van de diepere spieren, vooral in de buik, rug en heupen.
- Focus je op ademhaling en mindfulness: Je leert bewust bewegen en ademen, wat helpt om je geest te kalmeren en je lichaam te verbinden.
- Versterk je zowel lichaam als geest: De les biedt een evenwichtige benadering van kracht, flexibiliteit en ontspanning, die zowel fysiek als mentaal versterkt.
Voor wie is Yoga/Pilates?
Yoga Pilates is voor iedereen die op zoek is naar de perfecte balans tussen ontspanning en kracht. Deze veelzijdige les combineert de rustige, kalmerende elementen van yoga met de versterkende oefeningen van pilates. Het is ideaal voor mensen die hun core willen versterken zonder dat ze zich bezighouden met impactvolle oefeningen.
Of je nu een beginner bent of al gevorderd, Yoga Pilates biedt een gevarieerde les die past bij jouw niveau en behoeften. Het biedt een evenwichtige benadering van kracht en flexibiliteit, met de nadruk op ademhaling, houding en spieractivatie. Deze les is perfect voor iedereen die zowel fysieke kracht wil opbouwen als mentale rust wil vinden.
Fysieke voordelen
- Verbetert kracht en flexibiliteit
- Versterkt je core en houding.
- Vergroot balans en stabiliteit.
- Ondersteunt een gezond en energiek lichaam.
Mentale voordelen
- Vermindert stress en spanning.
- Verhoogt focus en mentale helderheid.
- Bevordert mindfulness en zelfbewustzijn.
- Creëert een gevoel van balans en welzijn.
Review
“Lang op zoek geweest naar yogalessen die bij me passen. De studio van Happy on the Move voelt fijn en warm aan. Ik voelde me vanaf het eerste moment gelijk welkom. Fijne en professionele docenten en veel gevarieerde lessen. Aanrader!” – Tevreden klant
