Yoga is de perfecte manier om lichaam en geest in balans te brengen, en dat geldt zeker voor beginners die op zoek zijn naar ontspanning en een betere fysieke gezondheid. De grootste groep leden die wij bij de Yogastudio welkom heten zijn deelnemers die weinig tot geen ervaring hebben met yoga. We hebben dan ook voldoende aanbod als het gaat om Yoga voor beginners. In deze blog neem ik je dan ook mee in wat yoga precies is en waarom het zo goed is om te beginnen met het volgen van yogalessen.
Wat is Yoga precies?
Wij kennen in het Westen yoga vooral van de houdingen die we op een yogamat uitvoeren. Dit schrikt beginners vaak af gezien de plaatjes met ingewikkelde houdingen. Yoga is gelukkig veel meer dan dat (of juist minder dan dat zo ik moeten zeggen). Yoga is van oorsprong een mentale practice. Toch ondervinden veel mensen naast mentale ook fysieke voordelen door het beoefenen van Yoga.
Yoga is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India en is opgebouwd uit o.a. fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Het omvat een beoefening die lichaam en geest met elkaar verbindt, wat bijdraagt aan een compleet gevoel van welzijn.
De voordelen van yoga zijn breed en variëren van een betere flexibiliteit en kracht tot verbeterde ademhaling en een kalmere geest. Zeker yoga voor beginners biedt meteen al mooie voordelen. Een groot voordeel is het vergroten van het lichaamsbewustzijn waardoor je ook in het dagelijks leven beter leert luisteren naar je lichaam. Door regelmatig te oefenen, kun je merken dat je lichaam zich soepeler voelt en dat je geest beter in staat is om met dagelijkse uitdagingen om te gaan. Wat je leert op de mat neem je onvermijdelijk mee naar het dagelijks leven.
Waarom zou je beginnen met yoga?
Yoga kan een geweldige manier zijn om op een laagdrempelige manier aan je gezondheid te werken. Al kan het zeker bij yoga voor beginners confronterend en uitdagend zijn. Toch zit daar de magie van yoga. Zoals ik zelf altijd zeg: “Yoga leert je de volle potentie te halen uit jezelf zonder dat jezelf daarvoor geweld aan doet.”. Dat betekent dat je moet leren accepteren waar je grenzen liggen en dat je daarnaast altijd op zoek gaat naar jouw variant van een houding of ademhalingsoefening. Met als resultaat meer zelfvertrouwen en zelfs het verleggen van grenzen.
Yoga voor beginners is geen specifieke lesvorm bij ons. Het fijne daarvan is dat je eigenlijk bij bijna alle lessen terecht kunt. Zeker Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga en Flow Yoga zijn mooie vormen van Yoga voor beginners.